Move Your Bump

Az OBGYN-ek, a DPT-k, a nővérek és a medencefenék specialistái által ajánlott MOVEYOURBUMP fitneszt, táplálkozást és támogatást kínál a teherbeesés fázisában, valamint a terhesség minden trimeszterében. Protokolljaink és képzéseink a legfrissebb és legmegbízhatóbb tudományos kutatásokon és több mint 20 éves szakértői tapasztalaton alapulnak a kineziológia területén. Az edzések rendszeresen frissülnek, és tagként mindig hozzáférhet folyamatosan növekvő tartalomgyűjteményünkhöz!

Fitness: SZÁZ igény szerinti edzést kínálunk, amelyeket prenatális szakértők stratégiailag alakítottak ki az ACOG irányelveinek és a bizonyítékokon alapuló kutatásoknak megfelelően. Belül élvezheti a szórakoztató, könnyen követhető edzéseket minden trimeszterben és fitnesz szinten.

Terhességi mag és medence megerősítése: Hozzáférés a Pregnancy Ab Prehab & Hypertonic medencefenékhez, kövesse a szakértők által tervezett programokat, hogy fenntartsa a kapcsolatot és az erőt a magban és a medencefenékben a terhesség alatt. Ezek a gyors és affektív rutinok tökéletesek a kedvenc edzései mellé, hogy megelőzzék a súlyos diasztázist, a medencefenéket és a magműködési zavarokat. Felkészíti Önt a zökkenőmentes terhességhez, valamint a könnyebb és gyorsabb szülés utáni felépüléshez.

Táplálkozás: A fitneszprogram támogatása érdekében havi étkezési terveket talál a várandósságra és a terhesség előtti időszakra vonatkozóan, élelmiszerbolt-listákkal együtt. Ezeket szándékosan úgy alakították ki, hogy optimális táplálkozást biztosítsanak, hogy támogassák Önt, függetlenül attól, hogy teherbe esni készül, vagy éppen vár.

Szereted az időbeosztást?!: Válasszon könnyen követhető programjaink közül, amelyeket prenatális szakértőink készítettek a terhesség alatti edzés kiegyensúlyozott, átfogó, biztonságos és hatékony megközelítéséhez. Merüljön el a Bump Camp, a Beginner Bumps, a Sportolók várományosa, a trimeszterspecifikus menetrendek és egyebek terén. Ezek mindegyike könnyen párosítható a Pregnancy Ab Prehab programunkkal, így biztosítva, hogy mindent megkapjon, amire a terhesség alatt szüksége van. Vegyük ki belőle a gondolkodást!

Születés és vajúdás tervezés: Hozzáférhet a MYB Labor & Delivery tanfolyamához, amely felkészít minden szülés kimenetelére, így tájékozódhat és felhatalmazást kaphat. Saját születési tervet is megírhat, így biztosíthatja, hogy gondozói csapata pontosan tudja, mit szeretne a szülés során.

MoveYourBump közösségünk: A terhesség egy falut vesz igénybe, ezért csináltunk egyet! Élvezze a közvetlen hozzáférést tapasztalt szülés előtti edzőkhöz és privát közösségeinkhez támogatásért, motivációért és kihívást jelentő eseményekért.

Élő események könyvtára: Nézze meg újra a szakértők által szervezett élő kérdések és válaszok eseményeit, kezdve a fitneszről, táplálkozásról, a terhesség alatti mentális egészségről és a szoptatásra való felkészülésről és a szülés utáni táplálásról.

Terhességre vágyik?: Több száz edzés, ütemterv és táplálkozási kísérletünk van, amelyek támogatják Önt ebben az időszakban! Ezek az edzések és táplálkozási tervek optimális magzati környezetet teremtenek, és felkészítik Önt (és leendő babáját) a sikerre a táplálkozás és a fitnesz révén.

A várandósság fitnesz az az ajándék, amely folyamatosan ad – a testmozgásra született gyermekeknek javult a kognitív fejlődése, a szív- és érrendszeri egészségük, javult a viselkedésük, javult a sportteljesítményük és még sok minden más vár a kicsire. Mozgassuk meg az ütését!